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1.菠萝蜜果心怎么吃：菠萝蜜果心含有丰富的淀粉、脂肪、植物蛋白、矿物质等营养成分。食用后有助于补充身体所需的部分营养，对身体有益。食用价值比较高，菠萝蜜果核的吃法很多。可以煮，也可以炒，还可以用来炖汤，煮粥。可以根据自己的喜好选择。

2、水煮菠萝蜜核：做法：

(资料图片)

1.清洗菠萝蜜核表面的粘液。

2.把锅里的水烧热，把菠萝蜜核放进去。

3.然后加入少许盐，搅拌均匀，大火烧开。

4.转中火，煮15-20分钟左右。关火，取出菠萝蜜核。

5.冷却后即可食用。

3.炒菠萝蜜核：步骤：

1.去除菠萝蜜果心表面的黄色软膜。

2.然后用清水洗净。

3.锅中加水，将菠萝蜜核煮熟，捞出，控干水分。

4.再次放入煎锅，小火翻炒至微微变色。

5.去掉壳，吃坚果。

4.菠萝蜜仁煮粥：材料：菠萝蜜仁10个，糯米100g。

练习：

1.粳米洗净，放入锅中。

2.菠萝蜜洗净去核，剥去外壳，一起放入锅中。

3.然后加入适量的水，开始大火烧开。

4.然后小火炖30分钟左右，煮至粥稠即可。

5.端上粥。

6.可以根据自己的口味调入适量的白糖或者冰糖。

5、菠萝蜜芯瘦肉汤：材料：菠萝蜜芯、瘦猪肉、姜、盐。

练习：

1.清洗菠萝蜜核。

2.将瘦猪肉洗净，切成块状备用。

3.将菠萝蜜核和瘦猪肉放入锅中，加入姜。

4.注入足够的水，开大火烧开。

5.然后小火炖1.5小时左右，直到肉炖熟。

6.最后加点盐调味。

6.一次能吃多少菠萝蜜仁：10个左右。

菠萝蜜果仁富含淀粉、纤维素等成分，不易被消化。所以不建议吃太多。否则会导致肠胃蠕动困难，增加消化负担，从而容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适。所以一般建议一次吃10个左右的菠萝蜜仁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。