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1、食用苦瓜、香菜、韭菜、麦芽、绿茶、咖啡、红薯等。
2、哺乳期都可以有回奶的作用。
3、所以哺乳期要避免吃这些食物，同时多吃新鲜的水果蔬菜和优质的蛋白质食物，有助于泌乳。
4、如猪蹄、排骨、鸡肉、鱼肉、花生、核桃、芝麻等。
5、还要多吃绿叶蔬菜，补充多种维生素，保证奶的营养均衡，有助于宝宝的正常生长发育。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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